哮喘是一種常見的呼吸道以咳嗽咳痰、胸悶喘息、呼吸困難等為主要癥狀。現(xiàn)如今霧霾天氣嚴(yán)重，氣溫較低，哮喘也較為多發(fā)，那到底哮喘患者飲食是怎樣呢的？
1哮喘病人不能吃的食物
（1）不吃冷飲及人工配制的含氣飲料：在炎熱的夏季，雪糕、冰磚、冰 棍等冷飲及各種人工配制的含氣飲料頗受人們的喜愛，但對于哮喘病人來說吃冷飲是不利于身體健康的。含氣的飲料對肺不利，對于哮喘病人來說不宜喝含氣的飲料。
（2）忌抽煙、喝酒：因?yàn)闊熤械幕瘜W(xué)品以及吸煙時(shí)噴出的煙霧對哮喘患者有直接的影響。酒是刺激性的物質(zhì)，它會刺激到我們脆弱的支氣管。
（3）不食用辛辣刺激性食物：辛辣的食物同樣的要刺激的我們支氣管和肺部，所以哮喘病患者不宜食用。
（4）不食用引起過敏的食物：如果知道自己對哪些食物過敏就不要接觸那個(gè)食物，但是不知道自己對哪些食物過敏就要注意這些食物，因?yàn)檫@些食物是公認(rèn)的使人過敏較多的食物，比如說：蝦、麥類、 蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鮮海魚、蝦、蟹等。
（5）忌刺激性和產(chǎn)氣的食物：刺激性食物有辣椒、花椒、茴香、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等，過多食用這些食物，可能誘發(fā)哮喘，所以應(yīng)盡量不用。產(chǎn)氣食物有地瓜、涼芋、土豆、韭菜、黃豆、面食等。它們進(jìn)入機(jī)體后，在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，在未排出前，使腹部脹氣，橫膈上抬，胸腔縮小，對肺通氣不利，還可誘發(fā)哮喘，故哮喘病人不宜服用產(chǎn)氣食物。
（6）忌過咸過甜的食物：中醫(yī)上常常說“咸喘”、“甜喘”就是由食物過甜、過咸引起的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上也證明過咸的食物會使哮喘病復(fù)發(fā)。
2多攝入的食物
（1）蔬菜：比如說蘿卜、白菜等有清肺化痰功效的蔬菜。
（2）水果：水果富含維生素等對哮喘有效的成分，所以說要多吃水果，比如說：梨子、蘋果等。
（3）含鈣食物：鈣可以增強(qiáng)支氣管的抗過敏能力，所以要多吃含鈣的食物。比如說：棒子骨、豆腐等。
3適合的運(yùn)動
（1）游泳
游泳是十分適合哮喘患者的運(yùn)動。游泳能夠增強(qiáng)哮喘患者的肺活量，加速其血液循環(huán)，促進(jìn)其機(jī)體的新陳代謝。哮喘患者如果長期游泳，不僅能夠很好地鍛煉心臟，而且能夠很好地調(diào)整呼吸系統(tǒng)，加深其呼吸的深度，提高其呼吸的效率，還能增強(qiáng)患者機(jī)體抵御外邪的功能，使其能夠更好地適應(yīng)氣候變化，從而有助于預(yù)防和改善哮喘。并且，溫和而潮濕的水中環(huán)境是十分適合哮喘患者的運(yùn)動場合。
（2）散步
散步簡單平緩，是十分適合哮喘患者的運(yùn)動方式。長期堅(jiān)持輕快而有節(jié)律的散步，可以加強(qiáng)患者的血液循環(huán)，擴(kuò)大其血管容量，還能改善其呼吸機(jī)能，增加其肺活量，使呼吸變得深沉。這一點(diǎn)對老年哮喘患者而言尤為有益。哮喘患者如果能夠堅(jiān)持散步，就可以改善肺內(nèi)的血液分布、提高通氣和換氣的功能。這對改善哮喘癥狀大有裨益。
（3）慢跑
慢跑同樣也適合哮喘患者。慢跑，關(guān)鍵在于“慢”字。慢跑時(shí)，消耗的氧氣量應(yīng)該不大于吸入的氧氣量。慢跑雖慢，但作用不小。長期堅(jiān)持慢跑，哮喘患者的呼吸功能會得到明顯的改善。
4運(yùn)動注意事項(xiàng)
（1）控制好運(yùn)動的時(shí)間和強(qiáng)度：一般而言，在患者沒有哮喘癥狀的時(shí)候，一個(gè)星期可以保持4到5次的運(yùn)動頻率，且每次可以運(yùn)動30分鐘或更長時(shí)間。當(dāng)然，最好還是咨詢醫(yī)生、根據(jù)自己的身體情況來制定運(yùn)動計(jì)劃。
（2）選擇一些合適的運(yùn)動環(huán)境：哮喘患者不適宜在較冷的環(huán)境中運(yùn)動，因?yàn)槔淇諝庵械暮趿肯鄬^低。在冬天或清早、夜晚等時(shí)間段，患者不適宜在戶外運(yùn)動。可選擇較為潮濕的天氣里。如果患者屬于過敏性哮喘，在花粉浮泛的季節(jié)和空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候就要盡量避免戶外運(yùn)動。
（3）做好運(yùn)動前后的基本工作：相對于一般人，哮喘患者在運(yùn)動前更要做好充分的準(zhǔn)備工作——放松身體，簡單進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。這對保證患者的運(yùn)動安全十分重要。在運(yùn)動結(jié)束之后，要讓身體慢慢降溫。信息來源網(wǎng)絡(luò)，信息的真實(shí)性，自己判斷，僅供參考，侵權(quán)請加qq542540801刪除
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