心律失常是指心臟自律性異常或激動傳導(dǎo)障礙所引起的心動過速、過緩或心律不齊等，包括房性期前收縮、室性期前收縮、房室傳導(dǎo)阻滯、室內(nèi)傳導(dǎo)阻滯、撲動和顫動等。有些心律失常是生理性的，如過性竇性心動過速、竇性心動過緩和竇性心律不齊等，但病理性心律失常有一部分是比較嚴(yán)重的，如心室顫動、完全性房室傳導(dǎo)阻滯等，一旦發(fā)生具有一定的危險(xiǎn)性，應(yīng)予以足夠的重視。為了預(yù)防心律失常等心臟病的發(fā)生和發(fā)展，以下介紹有關(guān)心律失常防治的常識。

　　心律失常的預(yù)防

　　1.運(yùn)動調(diào)理 現(xiàn)代城市人，生活在大都市里，日照少，步行活動少，尤其是老年人足不出戶，長期居于室內(nèi)，身體抗病能力差，易出現(xiàn)困乏、精神萎靡等狀態(tài)，因而要經(jīng)常到郊外、戶外進(jìn)行鍛煉，享受大自然的“恩賜”，曬日光浴，以促進(jìn)維生素D的吸收、轉(zhuǎn)化和利用，增強(qiáng)造血功能并可減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生，經(jīng)常戶外活動，呼吸新鮮空氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能和體質(zhì)，提高自身免疫力，同時也利于改善睡眠，消除身心疲勞，預(yù)防心律失常等疾病發(fā)生。

　　2.飲食調(diào)理

　　(1)限制高脂肪、高膽固醇食物:在選擇食物時，應(yīng)注意選擇一些脂肪和膽固醇含量較低的食物，限制高脂肪、高膽固醇食物(如動物內(nèi)臟、動物油、肥肉、蛋黃、螃蟹和魚子等)。

　　(2)可多食新鮮蔬菜、水果:新鮮的蔬菜、水果(如鮮蘑菇、紅棗、柑橘、杏子、香蕉、紫菜和葡萄等),含鉀較高，并富含維生素C,可使膽固醇氧化為膽酸排出體外，從而降低血液黏稠度,促進(jìn)血液循環(huán)和改善心臟功能，防止心律失常發(fā)生。

　　(3)多吃魚，少吃紅肉:飲食中增加含蛋白質(zhì)高而脂肪較少的禽類及魚類，對健康很有好處。

　　(4)喝奶最好選擇脫脂或低脂奶:選擇脫脂或低脂奶飲用，對心血管有好處，可以減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝人。

　　(5)節(jié)制飲酒:大量研究表明，飲酒過量可以使血壓升高并使冠心病病死率上升。適量飲酒，特別是葡萄酒和果酒可保護(hù)心血管，減少心律失常的發(fā)生，但不建議為預(yù)防心血管疾病而飲酒。

　　(6)改變不良生活習(xí)慣:建立健康的飲食習(xí)慣，如低鹽飲食(每天攝人食鹽少于6g),避免攝人咖啡、濃茶和辛辣調(diào)味品等刺激性食物，有吸煙者應(yīng)戒煙。

　　(7)飲食忌過飽:飲食不過飽可有效地控制或減輕體重，避免發(fā)生心律失常，從而有效地防治高血壓、冠心病等心臟病的發(fā)生和發(fā)展。

　　3. 作息時間調(diào)整 現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，由于工作繁重，經(jīng)常加班加點(diǎn)，或參加各種社交應(yīng)酬，飲食不規(guī)律，過度透支體力，導(dǎo)致疲勞、失眠和心律失常等癥狀發(fā)生。需要調(diào)整一下作息時間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量按生物鐘規(guī)律作息，注意勞逸結(jié)合，減少心律失常的發(fā)生和發(fā)展。信息來源網(wǎng)絡(luò)，信息的真實(shí)性，自己判斷，僅供參考，侵權(quán)請加qq542540801刪除

體檢代檢(代辦體檢)是一家專注體檢十年的行業(yè)標(biāo)桿團(tuán)隊(duì),專業(yè)從事體檢代檢的服務(wù)機(jī)構(gòu),主要服務(wù)項(xiàng)目有：入職代體檢、福利代體檢、代辦健康證、入戶代檢、出國代體檢、代檢乙肝等，我們熟悉各大醫(yī)院體檢流程，專業(yè)的代檢人員、合理收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)、安全可靠地保障為廣大新老客戶提供最真誠的服務(wù)，市專業(yè)代體檢機(jī)構(gòu)竭誠為你的求職之路保駕護(hù)航。歡迎廣大客戶來電咨詢！代人體檢,代辦體檢,代理體檢,出國體檢代辦電話-價格城市導(dǎo)航：