體檢項目：一般體格檢查。一般體格檢查是健康體檢基礎檢查項目之一，包括身高、體重、腰圍等。

 

　　身高

　　很多人上了年紀以后,身高會縮水,這屬于正常的生理現象。但如果女性在45歲以前或男性在55歲以前身高明顯變矮,就要警惕骨質疏松的發生。

　　正常情況下,40歲以后的人,每隔10年身高會下降1厘米左右,70歲以后會下降得比較快。

　　體檢時檢查身高變化,可幫助及時發現骨質和脊椎方面的變化。

　　測量身高時,以凈身高為準,測量時宜抬頭挺胸,讀數時應算至1毫米。

　　體重

　　體重是衡量人體健康的重要指標,肥胖人群身體各項指標比體重正常者比較易出現異常,而體重過低也是身體不健康的表現。

　　體重指數(BMI)是衡量體重正常與否常用的指標,BMI=體重(千克)÷身高2(米2)。體重指數<18.5為體重過輕,18.5~23.9為正常,24.0~27.9為超重,≥28.0為肥胖

　　測量體重時宜空腹,穿輕薄的衣服,不要穿鞋子,放松地站在稱上,讀數算至10克。

　　體脂肪率

　　體重只是判斷肥胖的一個粗略指標,體內脂肪含量占體重的比例比較能反映出肥胖情況,過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線。

　　男性體脂肪率≤15%體脂肪率低，正常是15%~20%，20%~25%超重，超過25%屬于肥胖，≥30%過于肥胖;

　　女體脂肪率≤20%體脂肪率低，正常是20%~25%，250%~30%超重，超過30%屬于肥胖，≥35%過于肥胖。

　　如果男性體脂肪率超過25%,女性體脂肪率超過30%,不論體重是否超重都應引起足夠的重視,并進一步關注血脂、血糖、血壓、心電圖等體檢項目。

　　胸圍

　　不只是對女性乳房發育程度和健康狀況的監測,對于男性也同樣重要,可反映男性胸廓肌肉群發達程度以及肺容積的大小。

　　男性的理想胸圍=身高x0.48,如身高175厘米男性的標準胸圍=175厘米×0.48=84厘米;女性的理想胸圍=身高×0.51,如身高160厘米女性的標準胸圍=160厘米×0.51=81.6厘米。

　　女性測量胸圍時,還需測量胸下圍,即用軟皮尺水平測量胸底部一周。胸上圍與胸下圍之差即為罩杯。

　　測量胸圍時,雙腳靠攏,挺直站立,全身放松,眼睛看向前方,稍微抬高下顎,讀數應算到1毫米。

　　腰圍

　　俗話說:“腰圍越長,壽命越短。”這話不無道理。因為腰圍可以直接反應腹部脂肪的情況,腹型肥胖是引起心血管疾病的高發因素。

　　男性的理想腰圍=身高×0.47,如身高175厘米的標準腰圍=175厘米×0.47=82.5厘米;女性的理想腰圍=身高×0.38,如身高160厘米的標準腰圍=160厘米×0.38=60.8厘米。

　　測量時,受檢者雙腳分開30-40厘米,將軟尺放在其的骨上繞十二助骨下緣連線的中點,沿水平方向圍繞部一周,讀數應算到1毫米

　　臀圍

　　臀圍反映髖部骨骼和肌肉發育情況，臀圍說明臀部囤積脂肪過多。

　　男性的理想臀圍=身高x0.51,如身高175厘米的男性標準圍=175米x0.51=89.25厘米;女性的理想臀圍=身高x0.542,如身高160厘米的標準臀圍=160厘米x0.542=86.72厘米

　　測量時,受檢者兩腿并攏直立,兩臂自然下垂,測量者將皮尺水平能部左右大轉子骨的尖處,圍臀圍一周所測得的圍度即為臀圍,讀數應算到1毫米。

　　腰臀比

　　腰臀比即腰圍與臀圍的比值,比值越小說明越健康,因為腰圍尺寸大表明腹部脂肪較多，存在著健康隱患。

　　男性的理想腰臀比在0.85-0.95之間;女性的理想腰臀圍0.67-0.80之間。

　　如果男性的腰臀比大于0.95,女性的腰臀比大于0.8,即可診斷為中心性肥胖。

　　許多人經常選擇的節食減肥法,并不能改變腰臀比,運動才是減少腰臀比的有效方法,不僅能消除腹部肉,還可增強下肢肌肉。信息來源網絡，信息的真實性，自己判斷，僅供參考，侵權請加qq542540801刪除

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