阿爾獲海默病目前尚無根治的辦法。應(yīng)注意早期發(fā)現(xiàn)及時治療。預(yù)防重在于年輕時就要注意，在飲食和用腦以及體能鍛煉等方面加以調(diào)理。如果在體檢中發(fā)現(xiàn)有腦萎縮。就必須引起足夠的重視。從生活方式、用腦方式和社會活動方面人手，從年輕時做起.方可取得良好的效果。

 

　　培養(yǎng)科學(xué)合理的飲食習(xí)慣

　　(1)注意飲食。攝入充足的必需氨基酸極為重要。它是大腦維持正常生理功能不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。如深海魚油。月見草油和海鮮等必需氨基酸含量較多，膳食中可適當(dāng)增加;還可多吃核桃、松子等含鎂高的食品。

　　(2)避免過度飲食。患阿爾茨海默病的老年人在壯年時期就食欲旺盛，晚飯吃得過飽。進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多，這些纖維芽細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖增強(qiáng)，促進(jìn)動脈粥樣硬化發(fā)生，從而加速阿爾茨海默病的發(fā)生。

　　(3)低糖飲食。過多的食糖易使腦功能出現(xiàn)過敏或衰弱等障礙。

　　(4)膳食中應(yīng)注意補(bǔ)充維生素E、維生素C和β胡蘿卜素，如麥胚油。棉籽油、玉米油，花生油和芝麻油等，這些物質(zhì)還具有抗氧化作用，能夠廷緩衰老。

　　(5)烹調(diào)菜肴時，不要放過多的味精，攝入過多的味精可引起頭痛、惡心等癥狀。

　　(6)選擇滋補(bǔ)肝腎、填髓健腦的中藥和食物，如山藥、黃芪、蓮子、獲苓、核桃和鹿角膠等藥食兼宜之品。

　　(7)避免長期大量飲酒、喝濃茶和咖啡等刺激性飲料:常飲礦泉水，礦泉水中含有較高濃度的硅無素，它可減少體內(nèi)微量元素的負(fù)荷，對預(yù)防阿爾茨海默病有好處。

　　(8)不要使用鋁制炊具或飲具，因?yàn)殇X鹽進(jìn)人體內(nèi)可誘發(fā)阿爾茨海默病。

　　多參加體育活動

　　多參加體育活動，手的運(yùn)動更為重要，常做一些復(fù)雜、精巧的手工。

　　常嚼口香糖。大腦中海馬區(qū)的功能衰退，是老年人記憶力衰退的生理學(xué)原因。人在咀嚼口香糖時海馬區(qū)的活動增強(qiáng)。

　　多動腦

　　(1)看書下棋，上網(wǎng)聊天，擴(kuò)大興趣愛好;

　　(2)做智力游戲，或到老年大學(xué)去學(xué)習(xí)自己喜歡的科目;

　　(3)注意用腦不要過度，一般連續(xù)用腦1小時后應(yīng)休息15分鐘。

　　生活規(guī)律，保持精神愉快

　　(1)一般應(yīng)早睡早起，定時進(jìn)食，定時排便。注意保持大便通暢，對于預(yù)防阿爾茨海默病也有積極意義。

　　(2)保持樂觀的情緒，節(jié)思慮、去憂愁、防驚恐。

　　(3)家人要不離不棄，用親情感動老人，老人也要使自己融入孩子們中間。信息來源網(wǎng)絡(luò)，信息的真實(shí)性，自己判斷，僅供參考，侵權(quán)請加qq542540801刪除

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